最近，世界知名统计机构盖洛普与世界卫生峰会联合发布了《2025世界情绪健康报告》。今天人们面临的主要情绪问题是什么，为何困惑和痛苦，幸福又来自何处？“孤独”问题有解吗？“优绩主义”还奏效吗？本期weekly，选取了一些2025年的最新研究和报告，为你剖析现代人共同面临的情绪处境。

一、“优绩主义”对我们隐瞒了什么？

一直以来，精英主义叙事的核心口号是：只要努力就一定能成功。这种理念有强大的吸引力，但“白手起家式”（Rags-to-riches）的精英故事并非没有代价，它助长了人们对不同群体间历史不平等现象的接受和认可。例如，当人们认为自己生活在一个精英统治的社会中时，他们就不太可能支持减少收入不平等的政策，使资源向那些已经拥有最多财富的人倾斜。

为什么那些被精英主义困住的人依然相信这套理论，并依此指导自己的生活呢？来自北京师范大学的心理学家提出：如何讲述和理解精英故事，影响了人们对精英主义的看法。研究发现，“白手起家式”的励志精英故事的确能显著提升人们的精英主义信念，无论是虚构还是非虚构，无论是以第一人称还是第三人称接触此类故事，都会使人们倾向于通过精英主义信念进行系统合理化，将失败归因于个人努力，并接受或认可剥削行为。

研究者还发现，这类负面社会后果在社会阶层固化、流动困难的条件下更为明显。即在一个社会流动性较低的环境中，人们更有可能相信“努力”的价值，更有可能用精英主义叙事来为现有体制辩护，并更加努力地鞭策自己。

但精英主义叙事的影响并非不可改变。如果以非精英主义的方式解读此类故事，比如全面地看待环境、社会、家庭、机遇等客观因素，而非过分关注个人努力，就可以减少这些影响。人们沉浸于精英主义叙事，一方面是因为代入故事时批判性思维降低，易被信念价值观说服；另一方面是倾向于维持现状以减少不确定性、获取心理慰藉，即便现状不公。同时，内在因素（个人努力）比外在因素（资源、背景）更易被想到，“努力到成功”的简单因果链也让认知更易接受。

而强调“成功部分取决于个人贡献，也承认环境越有利努力回报越大”，虽可能传递“努力未必成功”的信息，打击短期积极性，但打破了简单因果模型，能提高对公平导向政策的支持，长期更利于社会公平发展。

二、孤独是因为低估了其他人的善意

心理健康危机和孤独感几乎席卷每一个年轻人，除社会原子化、社交网络发展等因素外，认知层面存在问题——年轻人系统性地低估同龄人的同理心，不相信别人真的关心自己。

斯坦福大学对5000多名本科生的调查显示，学生中普遍存在“同理心感知差距”：大部分学生友善，但仍认为周围人的共情能力和关怀程度低于自己，平均低估同伴共情能力23.9%。这种悲观信念导致社交风险回避，避免互动、拒绝自我暴露，错失社交机会，强化社交孤立，孤独感又验证最初悲观信念，形成恶性循环，引发更多心理健康风险（如痛苦、抑郁）。而认为同伴更有同理心的学生，心理健康状况更好，朋友也更多。

研究者尝试的干预措施取得了成效。一是在学生宿舍开展海报宣传，基于真实统计数据制作海报，如“95%的学生愿意帮助情绪低落者”，看过海报的学生更认可同伴同理心，也主动发起更多不确定的社交互动，如搭讪陌生人、分享困境。二是通过手机应用发送提示，提供建立联系的实用建议（如赞美陌生人、联系久未见面的朋友），三周后学生走出舒适区接触他人的可能性提高近90%。

出于自我保护与损失厌恶，人们对社交负面反馈更敏感，易据此形成对社会特质的笼统评价，产生认知偏差。“同理心感知差距”是可拆除的认知壁垒，微小的社交冒险就能打破偏见恶性循环——世界或许没那么冷漠，只是温度被低估了。

三、《2025世界情绪健康报告》揭示的情绪变化

盖洛普过去二十年在144个国家进行145000次访谈，用哈德利·坎特里尔量表评估受访者幸福感，以下是关键发现：

1. 全球负面情绪依然高涨

影响健康的“情绪生命体征”（担忧、压力、悲伤、愤怒）除身体疼痛外，虽从疫情高峰期回落，但均高于10年前水平。在“昨天是否经历五种负面情绪”的问题中，担忧（39%）和压力（37%）居首，其次是身体疼痛（32%）、悲伤（26%）和愤怒（22%）。尽管担忧比疫情时下降1个百分点，但比2014年高5个百分点，比2006年高近10个百分点；身体疼痛上升2个百分点，与历史最高水平持平。

2. 积极情绪表现稳定

在愉悦感、受尊重、微笑大笑、有所成长、良好休息五种积极体验中：88%的人表示前一天受到尊重，比2023年上升3个百分点，为有记录以来最高水平之一；微笑或大笑（73%）和愉悦感（73%）保持长期平均水平；72%的人感觉休息良好，与过去十年基本无变化；52%的人表示前一天学习或做了有趣的事，略低于2023年，但高于2014年水平。

3. 情绪的性别和年龄差异

性别差异上：女性和男性比以往更易经历负面情绪，近二十年来女性每日感到愤怒、悲伤、焦虑、压力及身体疼痛的人数均高于男性，疫情期间差异进一步扩大（尤其悲伤、焦虑、疼痛）。女性也更易报告健康问题影响日常活动，但这一差异正缩小，男女报告危及生命健康问题的比例差（男性22%、女性24%）是近五年来最小值。不过，男女对生活的积极评价均足够，女性评价甚至略高于男性。

年龄差异上：年轻人与中年人（15至49岁）比老年人更易感到日常愤怒，疫情期间急剧恶化且未有效缓解；30至49岁成年人报告压力最大，休息最差；50岁以上的人更易感到悲伤和担忧，年轻人的悲伤和担忧程度则略有下降。

四、“和平”成为健康的决定因素

和平、健康和情绪健康深刻联系、相互促进。在和平脆弱的地方，负面情绪会加剧。2011年至2019年间，163个国家的骚乱、罢工和反政府示威活动增加了244%。报告负面情绪程度最高的国家多为脆弱国家或受冲突影响国家：乍得、约旦、亚美尼亚、北塞浦路斯、塞拉利昂和伊拉克（处于活跃冲突、近期战争或政治经济不稳定中）民众愤怒情绪最高涨；塞拉利昂、几内亚、乍得和莫桑比克等政治动荡国家担忧得分最高，缺少稳定环境导致日常生活缺乏安全保障，这些国家国民的身体疼痛水平也最高，塞拉利昂70%的人表示前一天感到身体疼痛。

悲伤、焦虑和愤怒等消极情绪在治安较差的国家尤为常见，即便控制GDP因素，关联依然显著，说明财富不能完全解释这种关系。而积极情绪与和平的关联性相对较弱——“和平”对情绪健康的作用微妙，失去和平对情绪的冲击远大于获得和平的愉悦，因人们对负面事件的消极感受比正面事件的积极感受更强烈，负面情绪更能灵敏反映脆弱状态。

世界卫生组织将和平视为健康的决定因素，表明不安全和冲突会加剧压力、损害健康。和平缺失时，卫生系统和社区衰弱，日常生活更艰难、缺乏安全感；和平到来时，身心健康就有改善的空间。